老年人患上老年痴呆或是记忆力退化,目前的医学尚无法治愈。 也有不少人希望能设法避开脑部退化衰老,减少患上老年痴呆的机率。 最近的一项研究显示,增加锻炼,保持正常血压,以及认知训练—— 这三样或许不能完全避免脑部退化,但可能有助于减缓脑部衰老。 目前,这些措施还有待更进一步的研究,得到更准确的结论。 而美国国家科学技术医学研究所的一份报告称,目前的研究证据令他们感到鼓舞。 首先,把血压降下来,尤其是人到中年之后。无论怎样,高血压会导致心脏病和中风,需要预防; 第二,增加体育锻炼。这对降低血压有帮助,而正常血压对脑部也同样有益。 第三,多做认知训练,这主要是加强推理能力,解决问题的能力,增强记忆力以及计算速度等。 目前的研究显示,这类训练至少对当下的记忆力等有帮助,但对于长期,尤其是老年之后的脑部退化是否有帮助,还需要进一步研究。 需要提醒大家的是,不要轻信一些增加脑部功能的电脑软件,而是需要多在团体中进行游戏,需要和社交能力联系起来。 而刺激认知的训练也不那么简单,通常包括学习一种新的语言等训练。 |
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