莎莎醬与马乃司的终极之争：哪个更健康？

据多伦多星报，薯片和蘸醬是零食的绝配，但是蘸醬在带来滋味的同时，也带来了更多的卡路里和脂肪。

市面上最受消费者喜爱的两款薯片蘸醬：番茄等多种蔬菜作底的清新莎莎醬（Salsa）以及滋味浓郁绵密柔滑的马乃司（Ranch），哪个更健康呢？

以市面上最流行的两款醬的品牌为例，Tostitos的Salsa莎莎醬以番茄，多种蔬菜为主要原料，提供多种维生素和矿物质。而Ruffles的Ranch马乃司主要原料都是添加剂，有很多脂肪和卡路里，没有营养称分。

但是，即将是稍微健康一点的莎莎醬，也含有很多钠，过量食用对人身体健康有害。

具体健康成分如下：

Ruffles Ranch flavoured dip 马乃司

每4茶匙（约60ml）含：
120卡路里，10克脂肪，400毫克钠

Tostitos medium salsa 莎莎醬

每4茶匙（约60ml）含：
20卡路里，0个脂肪，520毫克钠

蘸醬虽有味，可不要贪吃哦！