新手上路
秀才 四级
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- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。
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黑眼圈分两种3 s, g) X" P4 ^4 f l ]( V; ?
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一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。* m4 {0 v: I P; \8 J$ t+ _
/ b+ @6 [ D$ h4 C0 ?. E! e5 ?2 A1 z0 F 形成原因4 T d1 v! {2 L- t
" ^5 l1 G+ u, `+ ^8 E, i- L 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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2 w0 @" k( m/ w$ l3 G$ J 鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了! E& t G, j' s+ l' G0 b
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◆ 鸡蛋
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。0 s" \5 B: }3 d5 n
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有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
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, O3 d0 w0 ~4 Q6 n/ w0 k ◆ 芝麻* Q1 N( Q+ {4 m. X7 {" O9 }& \
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芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。# X: S& U+ F" m5 V% T, v" \( f0 S# g0 ^
/ F; V+ s/ `, L- y 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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6 i. C" X7 d9 j3 A 除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。, Q; E* N% h" m9 y
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◆ 胡萝卜9 a% u8 v: @/ U+ N* M2 m
/ `/ i8 z. o0 a% _$ S 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
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胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。
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; u1 a) ^. h6 ^2 d 其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。" H) ~( X- @. @8 ^7 q8 K+ r
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◆ 海带
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由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。4 ^: \6 p) E4 J) h
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其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。* s8 M, J4 H8 F6 H
% G- a {# d5 i; b' ` ◆ 绿茶: o7 ^3 ^5 B) [( I) p3 c; `. s
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经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。- x0 T' ~) @4 R+ D/ f& [, i5 ^
) p; {/ \, J) b" S0 `& j+ F; v 绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。) v2 T A6 b1 q+ _& K
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此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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