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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 1 Z% M- j& c5 E& e- C$ L, A3 A/ d k
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g+ ^5 k& B5 P7 P6 y( [; f: J
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1．柠檬（100克）
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7 O: t1 p% s- M7 {3 z 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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: A: O% ?. }( F3 m. O+ b4 ?" `3 i 2．番茄（100克）' s1 W) R* s3 g, W- J: ~
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克 Z% W- f* ^( Y$ N v$ Q
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3．草莓（100克）
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. E9 _% }$ T- j1 [- ]1 { 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克2 z* @& E$ E& I5 L* ^! b6 d4 _
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将军级：35-43千卡／100g* S. k; Z7 X1 z* c' a p* n
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1．胡柚（100克）2 s/ u$ E( A& U# }. q8 s/ }
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克3 q" i8 {% j. S# n7 g! f
( [9 l+ j0 }; i* ^ 2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克" N' k2 W/ f6 p% a6 ]/ _ e
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3．水蜜桃（100克）3 n; R. E4 u, Z, T' {
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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$ a# m* E' X I6 C$ N V 4．芒果（100克）5 g6 S1 @# V4 i" k N' s
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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# h7 i# C! a! J 上校级：48-80千卡／100g
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1 j7 f( H% p" e: q 1． 香蕉（100克）% h; m) R; k9 J: o5 d- \
$ P) t; u( @5 G5 C, L 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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* y9 ?& B0 i6 P4 E; b3 Y* O 2． 菠萝（100克）# l% V$ c! P) l6 i" u# Y
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克/ O) H! q' d k% @" j
I, b$ d) B' ? 3． 苹果（100克）4 K2 u2 O" t7 E: o: l8 G
- M/ m! T7 i U 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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