中级会员
- 积分
- 325
- 威望
- 63 点
- 资产
- 904 金币
- 注册时间
- 2015-8-12
|
说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
* J L' n: {% \+ w7 J; Z% \# W3 C5 y" g7 `3 i7 V k7 O; u
往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
5 S/ `3 k {* ~0 y/ h2 p, d
5 y( w5 ? K: }1 r 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
, I/ o' r6 g p! }3 e' K2 a& i4 R; c7 Z f; f: K
坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
- w- r# a& M5 U. E8 W, s G 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”& Q$ [! F( y; p3 l8 j( Q4 J9 o T( R
4 P4 M2 H* S+ v+ o0 Z, n/ n
近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
* X0 Q- P* Q7 V! H; t9 N" j' Y T
早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
7 z" a$ _* L, z/ ]& W' u: B) x. t/ I7 G& N( G( @
经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
; Q' M0 _, B/ ^+ ?: k
2 g; n* V/ g, |3 o! C! n 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患- _0 w! x4 ` }. a: ^3 d
5 L0 X( E% ~' Y) l1 }& p
危害1:导致腰痛
, P9 L; p% c' H. V9 K! ?3 u! {* t& Y. w: G3 t) {/ l
长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。' A( E: e! z" G6 d( ~, J
H/ G% F. L4 K Z
危害2:导致o型腿. x7 z6 ^$ K% L
2 W( a @- G6 \ 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
* P8 v, H+ e/ P1 c4 ^. b, J
& f/ v% a% K$ f5 \ 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
( X+ m8 m6 q$ o% c
6 ]4 K* M1 F. ^4 [: }; K 危害3:变丑. q. l6 Y! g4 H
) Z! W; L" }, Q& F
你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
2 u6 v9 f5 J" t+ `, {3 _
" c: L X1 M4 l7 Q R7 G/ F! M 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
# E6 u% B, f( C- v: F
7 m, K0 |0 w9 R* A s 危害4:屁股变平2 I0 `! V5 K. X/ b/ I# n6 X% Q
$ x, k3 I! A3 |1 E 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
; c' m7 x; Z' y" T0 W3 @
; J3 T, K% \# a( X6 R" a& a- k" e 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。! A! L/ g4 o: H" v2 z) h
6 i$ k+ M4 v& p$ p- e6 A2 k. g
跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?! Z2 ~( D* u! y1 \5 A: d$ W+ L) B, y
: U0 I* ]" W* L& }' {0 l 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
! [4 O* j, e( ]( M# M5 u7 r: C5 \# b
7 H1 x- A" @% s7 S; X 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。! R V$ t( J4 O2 ~: c, r( z! `( g
3 z$ N: T1 z! E4 g3 H* N/ Y# c* Z
主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
2 r. J8 W/ V: |- M# w: ~
5 S b$ e, J' ]9 r 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕: l$ o- L) r. I! r
; [$ ]; B2 T" C) q
作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。: | S5 X }' K5 t9 Y0 g
- y( W' ?# N7 W1 l 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。' o/ a) Z7 C& t
+ f1 _0 X) f1 [& m 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
$ U8 o2 j2 G5 F" x- |/ m* F; y
全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
- A. N) ]7 b e$ y! [ S
: h# o' d5 f* D- ?6 ]3 m( Y8 @ 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
' U) X, D- G8 G* Z2 |! J' j! T# Q7 {5 r; @) P
|
|